크리스 베일리 지음
소슬기 옮김
MID
2019.01.29
인터넷과 스마트폰의 등장으로 우리는 끊임없이 스마트폰에 주의력을 뺴앗기고 있다. 하지만 주의력은 매우 중요한 자원이고 그 주의력을 어디에 사용하고 통제하느냐에 따라 인생이 결정될 것이다.
"네가 어디에 집중하는지가 네 현실을 결정한다."
이 책은 우리의 주의력을 생산적이고 효율적으로 사용하게 하기 위한 가이드를 제공해 준다. 저자는 우리의 뇌는 생존을 위해서 진화한 것이어서 불행하게도 우리 뇌가 천성적으로 현대의 지식노동에 부적합하단고 이야기 한다. 그렇기 때문에 우리의 뇌가 자극에 주의를 빼앗기고 방황하는 것은 당연하다고 한다. 중요한 것은 마음이 방황 할때, 방황하는 것을 인식하고 원래의 목적을 상기하고 마음을 되돌리는 연습을 해야 한다고 한다.
"위험을 끊임없이 살피는 습성 때문에 우리는 부정적인 이메일 하나를 계속 곱씹고, 상사가 내뱉은 헛소리를 떨쳐내지 못한다. 한때 생존 확률을 높이는 데 도움이 됐던 습성이 현대 사회에서는 생산성과 창의성을 발휘하는 데 방해가 되고 있는 것이다. 이런 습성 때문에 우리는 어떤 일이 매우 시급하면 그 일이 실제보다 훨씬 더 중요하다고 느낀다."
저자는 집중 상태의 하이퍼 포커스와 마음을 쉬게하고 점들을 연결하기 위한 스캐터 포커스도 중요하다고 강조한다. 생산성을 높이기 위하여 주의력을 집중하는 것과 각 점들을 연결하기 위한 마음의 방황도 중요하다고 이야기 하는 것이다.
어디가나 스마트폰으로 우리의 주의력을 뺴았기는 시대에서, 한번쯤은 고민해 보고 실천해 볼만한 방법들을 제시해 주는 책이다.
