Daniel Levitin은 McGill 대학의 신경과학자이다. 주로 뇌의 패턴 처리에 대한 연구를 하고 있다.
이 Ted Talk는 스트레스 받았을떄 어떻게 대처를 해야 하는지에 대한 이야기이다. 스트레스를 받으면 Cortisol 이 분비되고, Cortisol은 생존 호르몬으로 몸의 많은 기능들을 중지시키며(포식자로부터 도망가는데 에너지를 집중시키기 위하여) 우리의 생각도 흐려지게 만든다.
뭔가 중요한 결정을 내려야 하는 순간에 우리는 스트레스를 받게 되면 잘못된 판단과 선택을 할수 있다는 것을 인지할 수 있어야 한다. 데니얼이 예를 든 것은 고지혈증 판단을 받고, 스타틴 약물을 처방 받을 떄 인데, 이 약물이 실제로 효과가 있을 확율과 부작용의 확율을 세심하게 비교해 봐야 한다는 것이다. NNT라는 개념이 있는데 스타틴은 1년에 300명이 이 약을 복용해야 한 번의 심장마비, 뇌졸증 및 기타 증세가 예방될 수 있다. 물론 부작용은 5%로 300명이면 15명이 된다. 결국 약을 통해서 해를 입을 확률이 도움 받을 확율보다 15배 높다는 것. 그렇지만 우리가 의사 앞에서 고지혈증이 있어서 스타틴을 처방 받아야 한다면, 냉정하게 비교하고 생각하지 못한다는 것이다.
따라서 우리가 스트레스를 받게 되는 상황에 직면하기 전에 이들에 대해서 생각해두고 대비해 두는 것이 좋다. 즉 미리 생각을 해두는 것이다. 극심한 스트레스 상황들에 대해서(죽음, 고통, 삶의 질, 미래의 모습) 미리 생각하고 대비해 두어야, 직접 그 스트레스 상황에 직면하여 생각이 흐려졌을때 잘못된 판단으로 받는 피해가 줄어들 수 있다는 것이다. 여행을 갈때, 여권이나 신용카드 등등을 미리 카메라로 찍어서 메일로 보관해 두는 행동 처럼 말이다.
"여기서 중요한 것은 우리 모두가 결함이 있다는 사실을 깨닫는 것입니다. 우리 모두는 가끔씩 실패를 겪을 거예요. 우리가 해야 할 일은 그 실패가 어떤 것일지를 미리 생각해서 손실을 최소화할 수 있는 체계를 만들어 두거나 혹은 애초에 나쁜 일이 일어나지 않게 방지하는 것입니다."
http://www.ted.com/talks/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed
