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지은이: 이시하라 유미
옮긴이: 이소담
펴낸곳: (주) 삼호미디어
1판1쇄발행 : 2012.01.15

이시하라 유미는 소식과 식사 요법, 근육 운동, 몸을 따뜻하게 하는 것의 중요성(저체온의 문제) 등을 중요히 하는 여러 책들을 썼다.

"남자 병안걸리고.." 이 책은 이런 저자의 관점을 남성의 건강 그리고 활력에 연관 지어서 설명한 책이다.

남성에서 하반신 근육의 중요성과 일상에서 간단하게 운동 가능한 단련법을 소개해 준다.

또한 소식과 다이어트의 중요성과 체온을 올리는 것의 중요성을 남성 건강의 관점에서 설명해 준다.

읽으면서 기존가 다르게 알게 되었던 사실은 과도한 수분 섭취가 몸을 차게 만들고 혈류의 흐름을 방해 한다는 것이다. 물은 많이 먹을 수록 좋다고 생각했던 것이 잘못 되었음을 알게 되었다. 또한 하루 세끼 먹기와 아침 먹기 또한 현대인에게는 과식이기 때문에 몸에 좋지 않다는 것은 신선한 주장이다. 주기적으로 먹는 것보다는 소량으로 몸이 원할때 먹어야 한다는 것이다.

이 책에는 단지 이론적인 내용많은 넣은게 아니라 실제 실천 방법들도 제시하고 있다. 이런 책들은 자신의 몸을 대상으로 실험해 보면서 책의 내용을 검증해 보는 것도 하나의 재미일 것이다. 허벅지가 가늘어 졌다면 한번 읽어 볼만한 책이다..

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Posted by alias
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