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옮긴이 : 유윤한
1판 1쇄 인쇄: 2010.09.10
1판 285쇄 인쇄: 2011.02.28
펴낸곳 : 21세기 북스
자극은 더 큰 자극을 원하게 되며 부정적인 생각과 번뇌는 자극적이기 때문에 더 많은 자극을 원하기 위하여 뇌가 부정적인 방향으로 생각하게 된다.
고통과 번뇌를 줄이기 위해서는 생각이라는 것에서 한발짝 물러나서 이를 관조하며 이해하는 자세가 필요하며 생각 보다는 오감을 통해서 느끼고 그 느낌에 집중하는 것이 필요하다.
생각이 생각을 만들어내고 결국은 녹초가 되지 않게 하기 위해서는 있는 욕망과 집착을 원하는 부정적인 생각에서 한발짝 벗어나서 현실을 그대로 느끼고 집중하는게 필요하다는 것이다.
온전한 나 자신으로 돌아가기 위해서는 돌아가야 한다는 생각조차 버려야 하는 것일지도..
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