[30] 내일이 바뀌는 새로운 습관 - 잠자기 전 30 분

지은이: 다카시마 데쓰지
옮긴이: 홍성민
초판인쇄: 2008.11.29
초판11쇄발행: 2010.05.08
펴낸곳: 티즈맵출판사
읽은시기: 2010.06.14 ~ 2010.06.18

작자는 잠을 잔다는 것은 단순한 휴식이 아니라 기억을 강화하고 문제 해결을 위하여 뇌가 무의식적으로 활동하는 시간이기 때문에 매우 중요다고 한다.

따라서 잠자기전 30분을 잘 활용하는 습관을 들여서 이런 기억을 강화하며 문제 해결을 위한 무의식적 활동이라는 잠을 잘 이용하는 것에 대해서 이야기 한다.

그리고 아침에 규칙적으로 일찍 일어나는 것이 하루의 생활에 매우 중요하다고 강조한다.

교보 문고에서 50%로 행사로 산 책...뭐 뻔한 이야기 지만 중요한 것은 실천인데

아침 6시에 일어나기가 쉽지가 않다..-_-;